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¿Qué es el método Pilates?
Clases de pilates con maquinas en grupos de 5 personas max
El método pilates fue creado creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.
El centro
Conoce nuestras instalaciones, estamos ubicados en Galapagar, Madrid. En nuestro centro trabajamos pilates con maquinas.
Nuestras clases
Trabajamos pilates con máquinas, personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio
Estética
Ponemos a tu disposición nuestros servicios de estética, para tu cuidado, masajes, depilación, manicure y más...
¿Para qué sirve?
Pilates es bueno para fortalecer toda la musculatura del cuerpo, especialmente la faja abdominal y la zona lumbo-sacra ya que es la parte de nuestro cuerpo que mantiene el equilibrio en cada movimiento de nuestras extremidades, es la musculatura encargada de gestionar las fuerzas y de proteger las vísceras abdominales .
Además de tonificar y moldear los músculos, fortalecer el abdomen, combatir los dolores lumbares y mejorar la flexibilidad y la coordinación, entre otras ventajas físicas que se le atribuyen, el método Pilates también esconde una larga lista de beneficios psicológicos:
Ayuda a dormir
El trabajo físico unido a la respiración y concentración en el movimiento corporal, hace que relajemos la mente y la dejemos descansar, estos ingredientes mejoran la calidad de nuestro sueño.
Conciencia corporal
Muchas veces no estamos familiarizados con ciertos movimientos corporales nuevos, son matices importantes que implican una gran diferencia a la hora de autoconocernos y gestionarnos.
Mejora la autoestima
El trabajo de pilates mejora la condición física de nuestro cuerpo, fuerza, agilidad, coordinación. Eso hace que nos sintamos mejor dentro de nuestra piel y más seguros de nuestras posibilidades.
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